건강한 다이어트1 체지방 감소 원리: 당연히 덜 먹고 더 움직여야 할까? 목차체지방 감소, 결국 ‘에너지 균형’의 문제!많은 사람들이 "살을 빼야지"라고 다짐하지만, 정작 체지방이 어떻게 줄어드는지에 대한 과학적인 원리를 정확히 이해하는 경우는 드뭅니다. 단순히 '덜 먹고 더 움직이면 된다'는 말은 익히 들어 알고 있지만, 우리 몸속에서 지방이 쌓이고, 또 분해되어 사라지는 과정은 생각보다 훨씬 복잡하고 정교합니다. 이러한 원리를 제대로 이해해야만 비로소 지속 가능하고 효과적인 다이어트 전략을 세울 수 있습니다. 우리 몸은 에너지를 저장하고 사용하는 데 매우 효율적인 시스템을 갖추고 있습니다. 우리가 섭취하는 모든 음식은 궁극적으로 에너지로 전환되는데, 사용하고 남은 에너지는 주로 체지방 형태로 몸에 저장됩니다. 따라서 체지방을 줄인다는 것은 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 우.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
