블루라이트1 자기 전 스마트폰 얼마나 수면의 질을 어떻게 망칠까? 목차잠들기 전 스마트폰, 왜 이렇게 위험할까?하루의 고단함을 마치고 침대에 누워 스마트폰을 켜는 순간, 우리는 알게 모르게 수면의 질을 스스로 갉아먹고 있을지도 모릅니다. 현대인의 필수품이 된 스마트폰은 잠들기 전 시간을 보내는 가장 흔한 방법 중 하나이지만, 사실 우리 몸의 자연스러운 수면 사이클을 방해하는 ‘수면의 적’이 될 수 있습니다. 단순히 몇 분 보는 것이 뭐 그리 대수냐고 생각할 수 있지만, 스마트폰이 뿜어내는 블루라이트와 그 안에 담긴 자극적인 정보들은 우리의 뇌를 잠에서 깨워놓고 수면 호르몬의 분비를 억제하는 강력한 힘을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 자기 전 스마트폰 사용이 수면에 미치는 악영향을 인지하지 못하거나, 혹은 알더라도 그 심각성을 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 이.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
