소금 섭취량1 소금(나트륨) 줄이는 식단 몸에 나타난 놀라운 변화 목차식단에서 소금(나트륨) 줄이기 몸에 나타난 놀라운 변화일상에서 '싱겁게 먹는 방법'을 실천하는 것이 왜 중요할까요? 과도한 나트륨 섭취가 건강에 악영향을 준다는 건 누구나 알고 있지만, 이미 짠맛에 익숙해진 사람이라면 당장 싱겁게 먹는 식단을 유지하기란 쉽지 않습니다. 하지만 하루 섭취하는 나트륨 양을 조금씩 줄이면 몸에는 놀라운 변화가 찾아옵니다. 이번 글에서는 싱겁게 먹는 방법을 실천했을 때 나타나는 긍정적 효과와 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 팁까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.나트륨, 왜 줄여야 할까요?한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구 권장량(2,000mg)의 약 2배가 넘습니다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 만성질환 발생 가능성을 높이기 때문에 꼭 개선해야 합.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
