수면 환경1 새벽에 자꾸 깨는 이유? 만성적인 수면 분절 원인 목차새벽에 자꾸 깨는 이유: ‘수면 분절’이란 무엇인가?밤새도록 편안하게 잠들고 싶지만, 어느 순간 알람 없이도 눈이 번쩍 뜨이고 다시 잠들기 어려워지는 경험. 많은 분들이 한 번쯤 겪어봤을 만한 흔한 일입니다. 하지만 이런 현상이 만성적으로 반복된다면 우리는 이를 ‘수면 분절’이라고 부릅니다. 수면 분절은 말 그대로 수면이 여러 번 끊어지는 현상을 의미하며, 단순히 잠에서 깨는 것을 넘어 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠만 반복하게 만들어 수면의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 수면이 분절되면 우리 몸은 충분한 휴식을 취하지 못하게 되고, 이는 낮 시간 동안의 만성 피로, 집중력 저하, 기분 변화, 심지어 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 마치 컴퓨터가 여러 프로그램을 동시에 돌리느라 버벅거리는 것처럼, .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
