심리치료2 인지행동치료(CBT)란? 생각과 행동을 바꾸는 심리치료의 마법 목차인지행동치료(CBT)란 무엇일까요? 생각과 행동의 연결고리인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현재 가장 널리 연구되고 효과가 입증된 심리치료 기법 중 하나입니다. 이름에서 알 수 있듯이 '인지(생각)'와 '행동'이 우리의 감정과 문제 행동에 미치는 영향에 초점을 맞춥니다. 간단히 말해, 우리가 느끼는 감정이나 보이는 행동은 단순히 외부 사건 때문이 아니라, 그 사건을 해석하고 받아들이는 우리의 생각 방식에 의해 크게 좌우된다는 전제에서 출발합니다.예를 들어볼까요? 똑같이 직장에서 상사에게 꾸중을 들었을 때, 어떤 사람은 '나는 아무것도 제대로 못 하는 무능한 사람이야'라고 생각하며 좌절감과 우울감에 빠질 수 있습니다. 반면, 다른 사람은 '이번엔 내가 실수를 .. 2025. 6. 3. 망상장애: 현실과 환상 사이, 오해와 진실을 파헤치다 목차망상장애란 무엇인가요? 오해를 넘어서는 이해우리는 살면서 때로는 착각을 하거나 잘못된 정보를 믿을 수도 있습니다. 하지만 망상장애는 단순히 잘못된 믿음을 넘어, 현실에 대한 확고하고 비합리적인 신념이 지속적으로 유지되는 정신질환입니다. 이는 환자의 사고, 감정, 행동 전반에 영향을 미쳐 일상생활과 사회생활에 심각한 어려움을 초래할 수 있습니다. 많은 분들이 망상장애를 조현병과 혼동하기도 하는데, 조현병은 망상 외에도 환각, 와해된 언어, 음성 증상 등 다양한 증상을 동반하는 반면, 망상장애는 주로 망상이 주된 증상으로 나타난다는 점에서 차이가 있습니다. 즉, 망상장애 환자는 특정 망상 외에는 사고 과정이나 인지 기능에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 예를 들어, 친구가 내 뒷담화를 한다고 생각하는 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
