운동 효과2 피클볼: 누구나 즐길 수 있는 신개념 라켓 스포츠! 목차피클볼, 대체 어떤 운동일까요?피클볼은 최근 전 세계적으로 폭발적인 인기를 얻고 있는 신개념 라켓 스포츠입니다. 언뜻 보면 테니스와 비슷해 보이지만, 코트 크기, 라켓, 공 등 여러 면에서 차이가 있습니다. 피클볼은 테니스, 배드민턴, 탁구의 요소를 절묘하게 결합하여 만들어진 운동이라고 생각하면 이해하기 쉽습니다. 배드민턴 코트와 비슷한 작은 공간에서 탁구채와 비슷한 패들로 플라스틱 공을 치며 즐기는데, 그 매력에 한 번 빠지면 헤어나오기 어렵다는 말이 많습니다. 저도 처음에는 피클볼이 생소했는데, 우연히 동호회에서 활동하는 지인을 따라 몇 번 해보니 그 매력을 알겠더군요. 테니스처럼 넓은 코트를 뛰어다닐 필요도 없고, 배드민턴처럼 섬세한 기술이 필요한 것도 아니라서 처음 배우는 사람도 금방 재미를 .. 2025. 6. 4. 체지방 감소 원리: 당연히 덜 먹고 더 움직여야 할까? 목차체지방 감소, 결국 ‘에너지 균형’의 문제!많은 사람들이 "살을 빼야지"라고 다짐하지만, 정작 체지방이 어떻게 줄어드는지에 대한 과학적인 원리를 정확히 이해하는 경우는 드뭅니다. 단순히 '덜 먹고 더 움직이면 된다'는 말은 익히 들어 알고 있지만, 우리 몸속에서 지방이 쌓이고, 또 분해되어 사라지는 과정은 생각보다 훨씬 복잡하고 정교합니다. 이러한 원리를 제대로 이해해야만 비로소 지속 가능하고 효과적인 다이어트 전략을 세울 수 있습니다. 우리 몸은 에너지를 저장하고 사용하는 데 매우 효율적인 시스템을 갖추고 있습니다. 우리가 섭취하는 모든 음식은 궁극적으로 에너지로 전환되는데, 사용하고 남은 에너지는 주로 체지방 형태로 몸에 저장됩니다. 따라서 체지방을 줄인다는 것은 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 우.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
