자세 교정1 거북목 교정, 집에서 페트병 하나로 하는 초간단 운동 목차거북목 교정, 집에서 페트병 하나로 하는 초간단 운동장시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어지면서 많은 분들이 '거북목' 자세로 인해 불편함을 겪고 있습니다. 마치 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 빠진 자세는 단순한 미관상의 문제를 넘어, 목과 어깨의 극심한 통증, 두통, 심지어 허리 통증까지 유발하는 만성적인 건강 문제의 시작이 될 수 있습니다. "거북목 교정해야 하는데..."라고 생각하지만, 따로 시간을 내 운동하거나 전문가의 도움을 받기 어렵게 느껴질 때가 많죠. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 페트병 하나만 있다면 집에서도 거북목 교정을 위한 초간단 운동을 시작할 수 있습니다.거북목, 왜 생기고 내 몸에 어떤 영향을 미칠까요?거북목(Turt.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
